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暖身動作
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訓練前必要的暖身- 動態暖身 - 台灣營養
訓練前的暖身非常重要,動態與靜態的暖身你做哪一種多呢? ... 深蹲,會先喚醒你的臀部肌群、腿部肌群以及核心肌群,假如暖身後要做深蹲、硬舉等動作 ...
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