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運動暖身有訣竅！奧運運動傷害保健師解密5大正確觀念

保健師提到，在開始運動訓練前，必須先靜態拉筋伸展，而後搭配和緩的10分鐘有氧運動（例如慢跑、跳繩、腳踏車等），最後才進入到動態暖身運動（依照不同 ...

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