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簡易拉筋操及運動前的暖身

簡易拉筋操及運動前的暖身. 黃挺源物理治療師 ... 增加身體活動範圍，能做的動作就越多，. 肌肉拉傷的機率就會變小，避免 ... 每個動作維持10秒後換邊，特別痠的部位.

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