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重訓暖身怎麼做? 3步驟使你運動表現大躍進! |

與正式訓練同等重要的暖身運動，是所有運動項目開始前必做的動作。今天要教你重訓暖身怎麼做，內容會出乎你意料。想到暖身就想到拉筋，但是訓練前拉筋 ...

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