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普拉提到底是个什么玩意？能减肥么？ - 知乎专栏

垫上训练的目的主要是增强核心肌群，由于练习方便，不受限制，基本上健身房开设课程都是垫上的训练课程，有时候会加入一些功能性器材来增加难度和多样性。 2、器械训练。

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