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陸軍學術雙月刊第57卷第579期 - 第 54 頁 - Google 圖書結果

(時間)每個動作進行12次反覆以上 3~5 公里或30~60分鐘慢跑(晨操帶隊跑)、風扇車、 ... 槓鈴(片)、啞鈴、壺鈴、彈力帶或推蹬訓練器材風扇車、划船機、划雪機、跑步機。

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