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不同時間運動，策略大不同！？ - iFit 愛瘦身

有些人習慣晨泳或晨跑，有人則是喜歡下班後去健身房，運動時間不同， ... 中午吃飽後，會建議至少等30 分鐘～1 小時再從事「輕度運動」，才不會讓腸胃 ...

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