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【跑步】減肥效率低？晨跑定夜跑較好？拆解4 大迷思！ - Bowtie

消耗熱量的多寡，取決於運動強度、個人體能、技術水平、年齡、性別、體重及運動時間等因素。普通人以每小時8 公里的速度跑步30 分鐘（平路），大約可 ...

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