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快走5大好處｜比慢跑更好的有氧運動？預防關節及心血管退化

... 相對於跑步時須承受4-5倍壓力相對安全，非常適合大眾作為入門運動。 ... 走路每30分鐘消耗熱量為77.4大卡；快走消耗的熱量是110大卡；跑步則是235 ...

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