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[跑步機減肥] 只需30分鐘減磅？五大跑步機減重法逐個看！

快跑的時間維持在15至30分鐘，目的是將燃脂狀態延至最長時間。這個方法比較適合本身體能不錯和運動量大的人。 1. 把跑步機設為零坡度，以3 mph 的速度慢走 ...

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