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晨跑很健康？專家透露「最佳運動時間」 10分鐘有氧 ... - 健康2.0

因此，池谷敏郎建議在飯後30分鐘到60分鐘運動。吃完飯後並不適合馬上運動，因為人體還沒消化完食物，一般來說，身體需要30分鐘左右來消化，所以飯後30 ...

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