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晨跑減脂瘦身效果比夜跑好？兩派優缺點分析30分鐘以上是關鍵

不論是晨跑或夜跑，全看個人喜好，但有些人會很在意哪個時候跑減脂效果會更好。其實只要維持跑步時間再30分鐘以上，不論晨跑或夜跑都可以幫助減脂，但晨跑的效果更好 ...

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