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早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟，哪个比较健康 - 腾讯新闻

3、择夜跑者，尽量在夜晚11点前结束锻炼，留足洗澡休息的时间，避免睡前太过兴奋，导致睡眠质量不高。 4、论是晨跑还是夜跑，首先要观察环境和空气是否适合跑步，且跑步 ...

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