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跑步前後吃什麼？什麼時間跑最好？跑步常見的6個問答-第4頁

有些人可能會說，「晨跑哪有時間吃早餐呢？」這也無妨，牧野仁建議晨跑民眾可於跑前1小時至30分鐘，攝取一根香蕉或果凍飲料等容易消化的點心即可。

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