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晨跑減脂瘦身效果比夜跑好？兩派優缺點分析30分鐘以上是關鍵

另外要注意，晨跑前儘量不要先吃早餐，一是因爲空腹做有氧運動更有利於減脂，二則是剛吃完早餐就跑步，食物會和胃壁產生摩擦，容易引起胃部不適。 △夜晚空氣品質比早晨還 ...

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