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晨跑？夜跑？到底哪個時間跑步好？很多人原來都跑錯了！

健康時報. 跑步，作為最平民化的運動，有許多人經常糾結，什麼時候跑步好呢？其實跑步的時段很有講究，晨跑、午後跑和夜跑效果大不同。 晨跑——叫醒器官，加快新陳代謝.

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