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晨跑？夜跑？到底哪個時間跑步好？ - Heho健康

同時，早晨跑步最減肥，如果想要達到減肥效果，可以選擇在晨跑中跑足80分鐘，以達到有氧運動的效果。晨跑結束後，休息半小時後再吃早餐。不過，如果空腹晨 ...

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