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晨跑減脂瘦身效果比夜跑好？兩派優缺點分析30分鐘以上是關鍵

另外，因爲要晨跑必定得早起，就可以間接養成早睡早起的好習慣，且跑步運動完後容易感到飢餓，也會促使我們吃早餐，有吃早餐，中午、下午就不容易因太餓而亂吃零食， ...

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