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晨跑減脂瘦身效果比夜跑好？兩派優缺點分析30分鐘以上是關鍵

建議早上起床後可先喝杯溫水再開始跑步，可幫助稀釋血液濃度，且跑完後一定要記得吃早餐，補充能量。 另外要注意，晨跑前盡量不要先吃早餐，一是因為空腹 ...

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