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「晨跑、午跑、夜跑」什麼時候跑才是最有效？大多數人都白跑 ...

2、晨跑可以讓人全天充滿活力和生機，並且可以減少焦慮，能夠改善睡眠質量。而且晨跑可以讓全身器官功能提高到較高的水平，也能提高新陳代謝率。 3、選擇晨跑的 ...

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