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晨跑減脂瘦身效果比夜跑好？兩派優缺點分析30分鐘以上是關鍵

跑步可以促進賀爾蒙分泌，讓人心情穩定，選擇晨跑還能使一早開始就精力充沛，提振精神，提升之後工作效率和專注度；且因為經過一個晚上的禁食（睡眠時間） ...

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