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減肥也想吃宵夜？營養專家公開8款不發胖瘦身菜單！

減肥宵夜的重點就是原型食物和蛋白質，選擇希臘優格、雞胸肉和水煮蛋等高 ... 且晚餐大概吃到七分飽即可，不忘保留進食彈性，就能將平時晚餐1/3的熱量 ...

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