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黃金睡眠時間在晚上11點到凌晨3點？要這時候睡才對！

還是説有些激素會在晚上11點到凌晨1點左右分泌所以這段時間就是黃金睡眠時間？ ... 但其實睡前吃東西，睡前血糖太高其實也會影響我們入睡的狀況喔.

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