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【健康飲食】10點才吃晚餐會發胖？不超過一天總熱量就沒事！

在晚上6-7點先吃點東西. 晚上6-7點這個時間身體代謝作用旺盛，假如 ... 所以假如你習慣凌晨1點睡覺，消夜在11點以前吃完就沒有問題。 3. 吃蛋白質食物.

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