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晨跑減脂瘦身效果比夜跑好？兩派優缺點分析30分鐘以上是關鍵

夜晚的氧氣含量較高，空氣品質比早晨還好；且可幫助加快新陳代謝，不僅能消耗晚餐吃入的熱量，跑30分鐘以上還能幫助減脂。另外，運動能促進多巴胺分泌， ...

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