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每天晚上跑步一小時真的能減肥麼？有什麼好處？ - 小蜜蜂問答

①堅持跑步減肥：每天晚飯1小時後，去跑步一小時，跑程以慢跑（或著慢快慢交替跑），跑程在5公里以上，一步步跑步中，運動的汗水由內，向外飆升出來， ...

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