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晚上跑步，減肥，是否有效? - 愛答網

但是晚上跑步時要注意，吃完飯不能馬上去跑步，夜跑會加速身體四肢的血液流動，消化系統的血液供應就會減少，影響胃腸道的消化功能，可以吃完飯一小時之後再跑步， ...

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