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何時外出跑步最科學？醫師早上和晚上都不推 - 運動筆記

然而也有健身達人認為，早晚跑步各有利弊，早上跑步減脂減肥效果較好，因睡了一晚，體內的糖已消耗的差不多，這時跑步可以快速燃燒脂肪，而晚上跑步則 ...

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