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每天晚上跑步半個小時左右，能起到減肥效果嘛？ - GetIt01

每次跑步半小時是超過50%的大眾跑者日常健身跑的時長，對於有減肥需求的小夥伴來說，跑太少達不到減肥效果，跑太多，超重肥胖的身材對於膝關節的衝擊不可小視...

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