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晨跑VS.夜跑哪個時間跑步更能幫助燃燒脂肪變瘦？ - 美麗佳人

晚上 適度運動會產生輕微疲勞感，有助於改善睡眠質量。但強度較高的運動就會人興奮～反而容易失眠，所以如果夜跑時間不要過長，慢跑好過快跑。

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