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晚上情緒低落
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白天疲倦、晚上失眠,沒來由情緒低落?4食物舒緩憂鬱心情
白天疲倦、晚上失眠,沒來由情緒低落?4食物舒緩憂鬱心情 · 1. 多到戶外曬太陽 · 2. 補充奶類、豆類、堅果、香蕉等含有色胺酸的飲食 · 3. 提升運動量 · 4.
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