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如何開心又好眠？醫：關鍵在「色胺酸」 - 康健

褪黑激素管你晚上有沒有好睡，血清素則跟你白天夠不夠清醒、快不快樂有關。 ... 倘若你生理期前常常特別不舒服、晚上睡不好又容易醒、情緒低落注意力 ...

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