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睡前多久應該停止進食？ | Ecosa 部落格

不吃 晚餐有助減肥嗎？睡前幾小時內我能吃甚麼？ ... 在三小時的規則下，如果你在下午六時吃了一頓大餐，晚上八時半便上床睡覺，胃裏的大部分食物還未 ...

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