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【健康飲食】10點才吃晚餐會發胖？不超過一天總熱量就沒事！

在晚上6-7點先吃點東西 ... 而下班後吃宵夜，也最好在睡前兩個小時吃完，才不會造成消化不良，讓身體沒有時間消化、吸收與代謝，也較不會影響睡眠。

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