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晚上喝香蕉牛奶
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张文宏:提高孩子免疫力要多喝牛奶 - 网易
牛奶 中的色氨酸含量并不高,而色氨酸作为人体必需氨基酸,不仅是牛奶,鸡蛋、香蕉、小米等都有,睡前喝牛奶根本起不到助眠作用,多半是心理影响。
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