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晚上喝香蕉牛奶
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早上吃香蕉助眠、右側躺睡防打呼,日本名醫5個妙招讓你超 ...
失眠問題☀荷爾蒙☀「睡前喝熱牛奶有助睡眠」這句話很有名,但其實早上更應該喝牛奶! 因為牛奶中含有睡眠荷爾蒙「褪黑激素」源頭的色胺酸(胺基酸的一種)。
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