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助眠飲食|香蕉含色胺酸助眠抗憂鬱?營養師:吃這4類食物更 ...
2. 乳製品:芝士(芝士)粉、奶粉(尤其是全脂牛奶)等。 3. 動物蛋白:小魚乾、蝦米、火雞肉、白帶魚、紅肉三文魚、秋刀魚等。 4. 其他: ...
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