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晚上喝香蕉牛奶
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有氧天王潘若迪用1杯香蕉牛奶補足蛋白質+碳水化合物- 康健雜誌
晚餐以海鮮為主重訓後都喝香蕉牛奶 ... 中午吃個便當,晚上肉類選擇則儘量以好消化的海鮮類為主,不過,不同於許多刻意鍛練大塊肌肉的教練,總強調要 ...
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