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晚上喝香蕉牛奶
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吃奇異果、香蕉、牛奶可改善失眠 - mel 的秘密花園- 痞客邦
台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示,經其研究發現,每天睡前吃兩顆奇異果,可以明顯改善睡眠品質,吃香蕉、喝牛奶也能幫助改善失眠狀況,效果稍 ...
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