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飲食大解密!營養師助你打破睡眠迷思 - 田原香
香蕉富含色胺酸,而牛奶除了色胺酸,還有豐富的鈣,兩者食材都有安定神經,幫助睡眠的效果。但睡前喝香蕉牛奶,不僅會導致夜尿,讓你半夜醒來上廁所,再加上香蕉是產氣食物 ...
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