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失眠睡不好？就吃水果吧！營養師教你吃「3大助眠水果」一覺 ...

... 例如香蕉可抗焦慮、舒緩情緒；奇異果睡前吃1顆，4週就能改善睡眠品質；蘋果也能促進腸道好 ... 優活健康資訊網／常春月刊 ... 奇異果、優格都有用

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