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飽含6種關鍵營養素睡前吃香蕉改善失眠但避開這種！ 健康 ...

睡前吃香蕉、牛奶或優格可幫助入睡。 Shutterstock 人氣: 助眠營養素，幫助體內自然合成褪黑激素，舒壓放鬆、促進睡眠。 睡前吃香蕉，可以改善失眠？這6種營養素是關鍵.

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