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[問卦] 體重兩倍蛋白質到底怎麼吃？ - Gossiping - PTT生活政治 ...

最近去健身房上教練課教練說如果想增加肌肉基本就是吃你體重2倍的蛋白質公克數假如我70kg ... 112樓 → taikonkimo: 就剩下40啦40就差不多6個蛋你可以早餐消夜處理掉囉 ...

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