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早餐喝優酪乳
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https://www.foodnext.net/life/health2/paper/5098138124
如果喝鮮奶會腹泄,改喝優酪乳會比較好嗎?
乳酸菌本身產生的乳糖分解酵素會利用掉牛(羊)乳中的乳糖,使得優酪乳中的乳糖含量降低,解決乳糖不耐症患者喝牛奶拉肚子的問題。
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