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優格別當早餐吃？營養師授最佳食用時間及吃法，留住益生菌

也有民眾選擇自製優格，透過優酪乳加上菌種、牛奶發酵，製作出的優格即擁有豐富活菌。許為捷說，自製優格建議用程序較少的「定溫發酵法」，以優酪乳、全脂 ...

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