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早睡早起身体好？未必！ - 知乎专栏

俗话说，早睡早起身体好。为什么呢？ 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点， ...

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