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明明很累卻睡不著？對抗睡眠障礙，首先你得「早起早睡」

如果星期日睡到中午起床的話，到了晚上10點也未必能夠入睡，於是星期一就會在睡眠不足的情況下，出門上班。因為晚上想睡的時間會影響你早上幾點起床，所以 ...

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