為什麼這篇早睡早起減肥鄉民發文收入到精華區：因為在早睡早起減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者loveBendzko4 (Ashley)看板WomenTalk標題[閒聊] 早睡對減肥真的有幫...
早睡早起減肥 在 陳艾琳?? Instagram 的精選貼文
2021-10-01 02:47:16
不得不說 這個疫情的多吃少動 真的讓我變成了自己都沒見過的狀態 於是 我嘗試了斷食 無論是為了排毒也好、減重也好 經過這六天 我的體態也真的首度回到懷孕前的狀態！ 這次的斷食總共歷經了145個小時 期間除了黑咖啡 水 維他命 礦物鹽 我沒有吃進其他的食物 斷食在大家的心中似乎一直是...
如題啦
小妹正在減肥 搭配168加運動成效也蠻好的
但最近開始上線上課程 上完都凌晨了
常常看到有人說不早睡就會胖
真的早睡有影響嗎？想聽一下大家的意見～
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噓 LoveJapan: 沒有 你吃多一樣 04/13 22:10
推 ricebb: 不知道 但是想睡了 04/13 22:11
推 anmimo: 有 代謝有差 04/13 22:19
推 Sasa: 只知道半夜妳腸胃休息時間妳吃宵夜是會囤積在肚子裡的 04/13 22:22
推 k8530908: 有啊 04/13 22:22
推 LuciusMalfoy: 熬夜容易餓 然後會想吃東西吧 04/13 22:26
推 ben5520602: 除非少吃宵夜不然沒影響吧 04/13 22:42
→ gradient20: 瘦體素 04/13 22:54
推 kk931205zz: 睡眠品質也要夠好 04/13 23:23
推 blessbless: 有 但是如果你每天還是吃垃圾食物而且過量也沒用 04/13 23:45
推 berlywu: 30前覺得無感，30後覺得早睡有差 04/14 00:03
推 luvbxw: 早睡就不會餓到想吃宵夜啊 04/14 00:09
→ eva19452002: 沒錯，像我剛剛就餓到去吃宵夜了 04/14 00:10
推 tomx: 有，但重點是睡飽 04/14 00:39
推 noomlluf72: 有幫助，但運動和飲食也是減肥因素之一，三個掌握當然 04/14 00:53
→ noomlluf72: 更有效率 04/14 00:53
→ noomlluf72: 我看一個朋友很晚睡，但持續都有去萵苣運動和吃健康餐 04/14 00:54
→ noomlluf72: ，也是身材很好 04/14 00:54
→ RaiGend0519: 沒什麼幫助 04/14 01:04
→ RaiGend0519: 以前試過三個月12點整睡三個月早上6點睡都睡8小時 04/14 01:04
→ RaiGend0519: 身材差不多 04/14 01:04
→ RaiGend0519: 只要有全黑的房間跟規律作息就好 04/14 01:05
推 elcomcc: 中醫理論 04/14 06:09
→ elcomcc: 早睡早起吃多喝糖飲料不運動 04/14 06:09
推 havehappy: 減肥不知道，不過睡夠皮膚差超多 04/14 06:25
→ danadanad: 是因為你早睡了就不會吃消夜 才減少增加熱量的機會 04/14 06:58
→ atzer2002: 有 規律生活對代謝有幫助阿 04/14 08:09
推 MoiAussi: 有 生活規律比較不會暴食 04/14 08:20
推 rupg4vupskin: 基本沒 我從100->70 幾乎天天都快天亮才睡 最近因 04/14 08:40
→ rupg4vupskin: 為工作調整作息 早睡早起反而胖了 04/14 08:40
推 as457858544: 體質 04/14 08:49
→ be0621: 我覺得早睡食慾比較正常 04/14 09:20
推 fhlinte: 晚睡好像會特別容易餓 吃宵夜就胖了~ 04/14 09:21
推 hydeless: 減肥就是六分靠吃，你吃不節制就不會瘦 04/14 09:32
推 hsinovo: 兩種都試試看一段時間就知道 還是有差啦ovo 04/14 09:35
推 JANUARZ: 有差 04/14 09:48
→ aditi8285: 我覺得有耶 代謝比較好 04/14 10:28
推 voyage0: 有啊 肝養好才容易排毒才會瘦啊 04/14 11:12
推 whoismama: 重點是要睡得好 04/14 12:47
推 sumerwind: 我自己168（不吃食品、飲料、減醣）+定量運動+睡飽是可 04/14 13:53
→ sumerwind: 以的。 04/14 13:53
推 geige: 少吃絕對有，勝過運動 04/14 14:26
→ cd0909: 如果平常168 ，早睡的話可以試試186了，一定對減肥有幫助 04/14 15:11
→ LUUAhjt: 作息正常一定有 04/14 16:25
推 murray426: 早睡對身體一定比較好啊 04/14 18:56
推 Jasai: 有，而且沒睡好食慾會比較大 04/14 20:01
→ roubau945: 比較不會吃宵夜 04/14 20:22
→ qwert910: 絕對有 04/14 23:26