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早睡早起時間
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又能精神百倍地起床?日本名醫分享5個簡單方法| 幸福熟齡
調整睡眠節律,其實是指規律的生活,也就是早睡早起。 ... 因為晚上想睡的時間會影響你早上幾點起床,所以先決定起床的時間非常重要。
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