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“早睡早起”之類的生活習慣科學嗎？ - 劇多

年齡增長與睡眠有關的褪黑激素分泌時間愈早，因此，老人家會早睡早起符合自然生理時鐘。年輕人由於晚上11點到凌晨一點是體內生長激素分泌時間，如果這 ...

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